Starke Mitte

Pilates wirkt sich positiv auf Körper, Geist und Seele aus. Durch die spezielle Pilates-Atmung während den Übungen werden der Beckenboden und die tiefliegenden Bauch-und Rückenmuskeln aktiviert, die sonst kaum ansteuerbar sind. Dadurch werden die gesamte Rumpfmuskulatur und der Beckenboden gestärkt, was die Grundlage einer verbesserten Haltung und Aufrichtung ist. Zudem wird der Körper mit mehr Sauerstoff versorgt, das Körpergefühl und das Gleichgewicht werden verbessert. Durch gezielte Dehnübungen werden Verspannungen und Stress abgebaut und der Schlaf verbessert. So wird die Fitness langsam gesteigert und der Alltag kann (wieder) besser bewältigt werden.
Ideal für alle, die Beschwerden mit dem Beckenboden haben, unter Rückenschmerzen und/oder einer zu schwachen Bauchmuskulatur leiden. Baby´s und Kleinkinder dürfen gerne mitgebracht werden!

Kursdauer: 60 Minuten