Bewegte Schwangerschaft (art of motion)

Die Schwangerschaft ist sowohl physisch als auch psychisch oft eine Zeit voller Herausforderungen.

Passende Übungen aus Pilates, Yoga, Beckenbodengymnastik sowie Mobilisations-, Entspannungs- und Atemübungen bieten eine wunderbare Möglichkeit, sich und dem ungeborenen Kind Quality-time zu schenken und sich (wieder) wohl in seinem Körper zu fühlen.

Eine optimale Vorbereitung auf die Geburt und die anstrengende Zeit danach!

Wirkungen: gestärkte Muskeln, verbesserte Ausdauer und Haltung, weniger depressive Verstimmungen, seltenere Schwangerschaftskomplikationen, vermindertes Inkontinenzrisiko, verkürzter Geburtsverlauf.

Für alle Schwangeren ab der 13. SSW, nach Rücksprache mit Arzt/Ärztin oder Hebamme.

Kursdauer: 50 Minuten

„Friede beginnt damit, dass sich jeder von uns jeden Tag um seinen Körper und um seinen Geist kümmert.“

(Thich Nhat Hanh)